便秘の原因は8グラム足りない食物繊維

便秘で悩んでいる方のほとんどが食物繊維不足なのをご存じでしたか?

便秘しない快適な生活を維持するために必要な食物繊維は1日20〜27グラム必要です。しかし、統計によると日本人の1日の食物繊維の摂取量はわずか15グラムしかありません。

1日で5グラム〜10グラム足りないのです。

便秘解消に食物繊維を摂るのであれば、しっかりと不足分を補える食物繊維を選ばなければ効果が期待できません。


便秘解消にはどんな食物繊維を摂ればいいのか!?

食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けにくい非水溶性の食物繊維があります。

どちらか一方を摂ればいいというものではありません。便秘解消には水溶性食物繊維と非水溶性食物繊維をバランス良く摂取することが大切。

いろいろな食べものに含まれる食物繊維ですが、注目したいのが食物繊維の王様と言われる「サイリウムハスク」。 サイリウムハスクに含まれる食物繊維は保水性と拡張性が高いのが特徴

サイリウムハスクは インドで古くから食用とされているオオバコ科の植物の種皮です。さらに腸の調子を整えるビフィズス菌や 乳酸菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがあります。




食物繊維が便秘を解消する仕組み

腸が食べたものを排泄する運動を蠕動(ぜんどう)運動と言います。

蠕動運動がしっかりとしていれば食べたものは 腸により押し出されてくるので便秘に悩むこともありません。
便秘に悩やんでいる方のほとんどが蠕動運動がとっても弱い状態になっています。

食物繊維は消化吸収されない食べ物です。さらに食物繊維にはお腹の中で膨らむ性質があります。
カサをました食物繊維が腸にたどり着くと、腸壁を刺激し蠕動運動を起こします
また消化吸収できない 食物繊維は体にとっては異物となるため排泄するように蠕動運動が活発になります。

「腸の蠕動運動を起こすこと」。これが食物繊維が便秘の特効薬と言われる理由です


口コミで大ヒットしている食物繊維「イサゴール」

イサゴールは口コミだけで7万個以上も売れている食物繊維の大ヒット商品です。
しかも63%以上もの驚異のリピート率です。

イサゴールがこれだけ評価されている理由は

1.1日たった2スティックで多くの人の不足分8グラムの食物繊維を補える
2.あきずに長く続けられる「青リンゴ味」
3.スティックタイプなので持ち運びが簡単で、いつでもどこでも食物繊維を補給できる
4.厚生労働省が効果を確認している、特定保健用食品(トクホ)の認定を受けている




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食物繊維は消化吸収はされないため以前はあまり重要視されていない栄養素でした。しかし近年の研究により食物繊維の持つ働きが解明されていました。数ある食物繊維の効果の中で最も重要なのが腸を刺激して便の量を増やし、便秘を解消する効果です。

さらに食物繊維は腸の中に住んでいる善玉菌と言われるビフィズス菌や乳酸菌のエサになります。それにより善玉菌が増えてお腹の調子を整え便秘解消につながります。

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。水溶性の食物繊維には小腸での栄養素の吸収を緩やかにしたり、コレステロール値を下げたり、ビフィズス菌や乳酸菌のエサになる働きがあります。

不溶性食物繊維は吸水力が大変高く便の量を増やし腸壁を刺激して便秘を解消する働きがあります。便秘を解消するには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランス良く摂ることが大切です。

食物繊維の王様と言われる「サイリウムハスク」はオオバコ科の植物で水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く含んでいることが特徴です。まさに便秘解消に最適な食物繊維です

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